loader
bg-category
7 'sunde' fødevarer, der faktisk er usunde

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Samantha "Curly" Miles

Himshika Arya

Du vil være enig med mig, når jeg siger, at vi møder mange flere mennesker i disse dage, der er meget sundhedsbevidste og er blevet mere og mere opmærksomme på, hvad de sætter i deres krop. Calorie tæller er stort set en norm i disse dage, og det er også den eksponentielle tiltrækningskraft af fødevarer, der følger med 'sunde' mærker. Jeg ville lyve, hvis jeg siger, at jeg ikke er offer for den "sunde" revolution.

Nu siger jeg ikke, at denne holdningsændring er svag, det er faktisk ekstremt positiv og det faktum, at folk endelig er klar over, at "sundhed er rigdom" og tænker to gange, før du sætter den sukkerholdige donut eller de fedtede frites i deres mund er en indikation på, at vi har lært at respektere vores kroppe. Men bundlinjen er, er vi virkelig spiser sunde eller er vi ofre for disse corporate food giants, der fodrer vores tummies og hjerner med potentielt farlig mad i forklædning af 'sunde' fødevarer? Lad os finde ud af det.

Sukkerfri mad: Vi fortjener alligevel væk fra sukker, enten det er i form af at nægte slik på et Diwali-parti eller tilsætte sukkerfrie tabletter til vores morgente eller se efter teksten "lavt sukker / sukkerfri" på pakket juice. Alle disse såkaldte sukkerfrie fødevarer indeholder kunstige sødemidler som aspartam, sucralose, saccharin, osv. I stedet for sukker. Selvfølgelig ved vi, at sukker er dårligt for vores talje, hud og blodsukker, men kunstige sødestoffer er værre. De har vist sig at have meget skadelige virkninger for vores krop, såsom hovedpine, mavesmerter, panikangreb og langvarige virkninger som nyreproblemer og hjernetumor.

Kost Sodas: Ja de siger 'kost' på dem og nej, de er ikke sundere end almindelig sodavand. Faktisk er sandheden, at de rent faktisk er værre for din krop. Hvorfor? Præcis af samme grund som nævnt ovenfor. De indeholder også kunstige sødestoffer. Suk.

Fedtfri mad: Lad mig fortælle dig først hvorfor fedt er afgørende for vores krop. Naturlige fedtstoffer, der kan opnås fra fuldmælk, cow ghee, nødder, avocadoer, fisk, olivenolie mv. Er yderst vigtige for at holde kroppen fuld og tilfreds i længere tid, og derfor holder den en kontrol med madbehov. Det er også yderst gavnligt for at holde vores stofskifte høj og hjælper vores hjernefunktion bedre. Fedtfri mad, der er tilgængelig på markedet, er meget forarbejdet og bortfalder af de gode fedtstoffer, som vores krop har brug for. Skummetmælk er faktisk meget usund, fordi det ikke kun er stærkt bearbejdet, men har heller ikke det naturlige fedt, der hjælper vores krop i fordøjelsen af ​​mælken.

Kød: Kød er gode kilder til protein til vores kroppe, men de kan også være potentielt farlige, fordi ikke alt kød, der er tilgængeligt på markedet, er sikkert for os. De fleste dyr, der er beregnet til slagtning, er anbragt og holdes i tæt indespærrede kvarter under meget høje stressforhold og indtaget med antibiotika for at holde dem i live. Derfor er kød fra disse dyr bestemt ikke meget sundt for os. Pakket kød er endnu værre, fordi det indeholder stærkt forarbejdede uspiselige dele (tarmene, tarmene og andre icky ting) af dyret, der behandles med en hel masse skadelige kemikalier for at gøre det spiseligt. Jeg er sikker på, at dette vil helt sikkert få dig til at tænke to gange, før du henter det frosne pakkede kød næste gang i supermarkedet.

Morgenmad Korn: Kan du huske disse cornflakes reklamer, der hævder at hjælpe din vægttab rejse og også give dig jern og andre vitaminer? Nå de har narret os. Morgenmadsprodukter er tomme kalorier, dvs. de giver os ikke nogen ernæring, som almindelige kulhydrater giver os. I stedet er mange af dem stærkt sukkerbelagte og er lavet af højt forarbejdede, GMO og syntetiske produkter. Prøv i stedet nogle sunde havre eller müsli næste gang du har travlt med at få fat i din morgenmad.

Energidrikke: De er beregnet til at være instant pick ups og er kendt for at genoplade din krop, men den grimme side er, at de har for mange mængder koffein, som kan være giftige for vores krop, der fører til hovedpine, kvalme, hallucinationer og endog hjertestop. I stedet prøv kaffe, det er et meget sikrere alternativ til energidrikke.

Soya: Sojabønner, sojabønner og sojamelk er blevet yderst populære som proteinrige fødevarer og er let tilgængelige i købmandsforretninger. Men mange undersøgelser har vist, at de kan være potentielt skadelige for vores krop ved at forårsage hormonel ubalance, skjoldbruskkirtlen og ikke let fordøjelig af kroppen. I stedet holder sig til naturlige kilder til protein som bønner, pulser, æg, da de er meget sikrere muligheder.

Denne artikel var ikke beregnet til at skræmme dig, men i stedet var det at dele med jer alt, hvad jeg har lært i de sidste par år, hvor jeg forsøger at være sund og falder bytte til ovenstående fads mange gange i min rejse. Håber du fandt denne artikel til hjælp. Bliv sundt, bliv glad.

Sayonara!

Billedkilde: 1, 2, 3

Vægttab med frugt kostGraviditet: Kost til at opleve en baby pigeKost Mad: Fem sundeste fødevarer til at omfatte i din kostBlodtype diæt: kost til din blodgruppeGraviditet kost til at opfatte en baby drengAntioxidant Diet10 Essential Diet FoodsHvordan man taber vægt i 4 uger-kost diagram

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer